“风吹一片叶，万物已惊秋”

今天

我们迎来秋天的第一个节气

“立秋”

立秋，是"二十四节气"之第十三个节气，也是秋季的起始。"立"，是开始之意;"秋"，意为禾谷成熟。整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。

立秋三侯

一候：凉风至

刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少。小北风给人们带来了丝丝凉意。

二候：白露生

立秋以后，虽然在秋老虎的作用下，中午的天气依然会炎热，但是早晚却因为刮风的缘故，导致气温降低，由于早晚温差比较大，夜间的湿气接近了地面，所以空气中含有的水蒸气在清晨的时候就会凝结成白雾。特别是在一些海边区域，由于白露的现象，经常会出现大雾弥漫的现象。

三候：寒蝉鸣

寒蝉，蝉的一种。又称寒螿、寒蜩。这种蝉比普通蝉体型较小，最善于在秋初的季节鸣叫，人们一听到这种蝉的叫声，就知道了现在已经进入立秋的时节了，马上就要进入真正的秋季，天气开始逐渐变凉了。

立秋习俗

贴秋膘

古时，立秋这天要悬秤称人，以验夏中之肥瘦。暑热天气，人们胃口不佳，饭食清淡。待秋风一起，胃口大开，便要开始贴秋膘了。增加营养，当以炖肉为主，如红烧肉、白切肉、炖鸡、炖鸭等。

晒秋

在我国南方一些地区，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，“晒秋”的秋不仅仅是秋天，更代表一种丰收的喜悦，老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地，晒一晒收获的农作物，粮食晒得越多，说明收成越好。

吃瓜啃秋

立秋食西瓜，谓之啃秋，“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”。《岁时风俗》有记：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。”过去，人们会在立秋前一天，把西瓜、蒸茄脯、香糯汤放在院子里晾一晚。立秋当日，合家饮之，为的是清除暑气、避免痢疾。

立秋

[唐]刘言史

兹晨戒流火，商飙早已惊。

云天收夏色，木叶动秋声。

立秋养生

养生：薄衣御寒

很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法，这既顺应了自然气候的需要，又起到了预防疾病、自我保健的作用。

养生：滋养润燥

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”。

养生：适时进补

秋季为人体最适宜进补的季节。以防在冬季到来时，感染病毒或旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。

夏天的故事悄悄完结

秋天的画卷徐徐展开

金秋已立

愿你的付出

都能换来金色的收获